Träna SOMA

SOMA MOVE är en träningsform som passar alla – oavsett ålder, träningsbakgrund eller fysisk nivå. Det är en holistisk träningsmetod som bygger på kroppens naturliga rörelsemönster och kombinerar flöde, styrka, rörlighet och andning i en unik och energigivande upplevelse.

Att träna SOMA MOVE ger dig en känsla av frihet och närvaro i kroppen. Genom att röra dig barfota på mattan, utan utrustning, kan du fullt ut fokusera på din kropp och dess rörelseförmåga. Träningen är skonsam men samtidigt utmanande, och eftersom du använder din egen kroppsvikt kan intensiteten anpassas efter dina egna förutsättningar.

När du tränar SOMA MOVE aktiveras hela din kropp på ett naturligt sätt. Rörelserna stimulerar bindväven (fascia) vilket bidrar till bättre elasticitet och återhämtning. Din styrka och uthållighet byggs upp successivt, samtidigt som samspelet mellan muskler och nervsystem förbättras. Träningen stärker även dina leder och ligament genom mjuka, belastande rörelser.

Efter ett pass SOMA MOVE kommer du att känna dig starkare, smidigare och mer balanserad. Du får en känsla av energi och lätthet i kroppen, och din rörlighet kommer gradvis att förbättras – vilket gynnar både vardagsrörelser och annan fysisk aktivitet.

De fyra delarna av SOMA

SOMA består av de fyra delarna MOVE, MIND, SLOW och STRENGTH.

Tillsammans skapar de den perfekta möjligheten för en person att utveckla sin kropps olika förmågor och färdigheter.

Allt från explosiva och flödande rörelser till stillsamma och kontemplerande.

Gå tillbaka